在宅勤務をする場合、特に毎日1日中フルの在宅勤務では、モチベーション・集中力がキーになる。
人間はどう頑張っても1日7〜8時間の間、集中し続けるのは無理である。
ではどうしたらいいのか?

・人間の脳は起床してから2時間経過しないとフルに脳を使える状態にならない。
・午前中のストレスがない時間帯にクリエイティブな仕事をする。

など仕事をする時間に合わせて体調を整えたり、いつどんな仕事をするのかを決めておいたりすることも大事だが、仕事は大抵予定通りにできるものではない。
そのような場合に備えて、

・気持ちを身体を簡単にリフレッシュする方法
・気持ちを一瞬で切り替える方法

を準備しておくことをお勧めする。
私の場合は、5程度の掃除、ストレッチ(体操)や、仕事をする場所を換えることなどで対応していた。

「自宅勤務って、やりたい放題なんですね」

と言われそうですが・・・会社に通勤して働いている人は、

・勤務中にタバコを吸いに喫煙室に行くことはないですか?
・勤務中に自販機やコンビニに行ってコーヒーなど買いに行くことはないですか?
・勤務中に今日の飲み会をどこでやろうかお店の検討や予約はしていないですか?
・勤務中に仕事に関係ない雑誌やネット、スマホをいじったりしないですか?
・勤務中に・・・

みなさん、全く経験ないという人はほとんどいないと思います。
単に「在宅勤務=やりたい放題」という先入観が誤解を招いているだけなのです。

モチベーションの維持は人によってやり方が変わると思います。
その人にあった方法を見つけることが大切です!